Psychoterapia par w Płocku i online

W relacji partnerskiej trudności często powtarzają się w podobny sposób. Jedna osoba może naciskać, druga się wycofywać. Jedna może szukać rozmowy, druga ciszy. Z czasem partnerzy zaczynają czuć się coraz bardziej samotni, niezrozumiani, zranieni lub bezradni.

Psychoterapia par pomaga zobaczyć, że problemem często nie jest jedna osoba, ale powtarzający się cykl, który przejmuje kontrolę nad relacją. W podejściu systemowym przyglądamy się wzajemnym wpływom, znaczeniom i kontekstowi relacji. W terapii skoncentrowanej na emocjach EFT szukamy tego, co znajduje się pod konfliktem — emocji, potrzeb, lęków i pragnienia bezpieczniejszej więzi.

Prowadzę psychoterapię par w Płocku oraz online. Zapraszam pary w kryzysie, pary doświadczające częstych konfliktów, oddalenia emocjonalnego, trudności w komunikacji, kryzysu po zdradzie lub niepewności dotyczącej przyszłości relacji.

Kiedy warto zgłosić się na psychoterapię par?

Psychoterapia par może być pomocna, jeśli:

• często się kłócicie,
• rozmowy kończą się milczeniem, wycofaniem lub eskalacją,
• czujecie się samotni w relacji,
• pojawiło się oddalenie emocjonalne,
• trudno Wam rozmawiać o potrzebach,
• przeżywacie kryzys po zdradzie,
• utraciliście poczucie bezpieczeństwa,
• pojawia się zazdrość lub brak zaufania,
• rozważacie rozstanie,
• chcecie lepiej zrozumieć swój sposób budowania więzi.

Jak wygląda terapia par?

W pierwszych spotkaniach poznaję perspektywę każdej osoby oraz historię relacji. Nie szukamy winnego. Zamiast tego przyglądamy się temu, jak tworzy się między Wami cykl, który oddala Was od siebie.

W terapii par ważne jest rozpoznawanie powtarzających się reakcji, emocji i znaczeń. Stopniowo pracujemy nad tym, aby pod konfliktem mogły pojawić się bardziej wrażliwe komunikaty, potrzeby i sposoby kontaktu.

Podejście systemowe w terapii par

W podejściu systemowym relacja jest rozumiana jako wzajemny proces. Zachowanie jednej osoby wpływa na drugą, a reakcja drugiej wzmacnia lub zmienia odpowiedź pierwszej. Dlatego w terapii nie koncentrujemy się na pytaniu „kto ma rację?”, ale „co dzieje się między Wami?”.

Pomocne jest rozpoznanie cyklu relacyjnego, kontekstu, rodzinnych wzorców, znaczeń nadawanych bliskości, konfliktowi, wycofaniu, złości czy samotności.

Terapia skoncentrowana na emocjach EFT dla par

EFT pomaga parom rozpoznawać emocje, które ukrywają się pod konfliktem. Pod złością może pojawiać się lęk przed utratą więzi. Pod wycofaniem — przeciążenie, bezradność lub obawa, że cokolwiek powiem, będzie źle. Pod naciskiem — tęsknota za kontaktem i pewnością, że jestem ważny lub ważna.

Celem terapii EFT jest odbudowywanie bezpieczniejszej więzi i tworzenie takich rozmów, w których partnerzy mogą być ze sobą w bardziej dostępny, responsywny i zaangażowany sposób.

Terapia par po zdradzie

Zdrada jest doświadczeniem, które często głęboko narusza poczucie bezpieczeństwa w relacji. Może uruchamiać ból, złość, wstyd, lęk, potrzebę kontroli, poczucie winy lub bezradność.

Terapia par po zdradzie może pomóc w zrozumieniu emocjonalnych skutków tego doświadczenia, nazwaniu zranień, odbudowywaniu bezpieczeństwa oraz podejmowaniu świadomych decyzji dotyczących dalszej przyszłości relacji.

Nie zakładam z góry, jaki powinien być rezultat terapii. Ważne jest stworzenie przestrzeni, w której obie osoby mogą lepiej zrozumieć siebie, siebie nawzajem i to, co stało się z relacją.

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda pierwsze spotkanie dla pary?

Pierwsze spotkanie pozwala poznać historię relacji oraz trudności, które skłoniły Was do zgłoszenia się na terapię. Każda osoba ma przestrzeń, aby opowiedzieć o swojej perspektywie i oczekiwaniach.

Czy terapia par ma sens, jeśli bardzo często się kłócimy?

Tak. Wiele par zgłasza się właśnie wtedy, gdy konflikty stają się coraz częstsze lub bardziej bolesne. W terapii przyglądamy się temu, jaki cykl powtarza się między partnerami i jakie emocje znajdują się pod widocznymi reakcjami.

Czy terapia par pomaga po zdradzie?

Tak. Terapia może pomóc parze przejść przez emocjonalne skutki zdrady, odbudowywać bezpieczeństwo, rozumieć zranienia i podejmować decyzje dotyczące przyszłości relacji.

Czy na terapię par trzeba przyjść razem?

Najczęściej tak, ponieważ terapia par dotyczy wspólnej pracy nad relacją. W niektórych sytuacjach możliwe są także konsultacje indywidualne poprzedzające rozpoczęcie terapii.

Czy terapia par ma sens, jeśli myślimy o rozstaniu?

Tak. Terapia może pomóc zarówno w odbudowywaniu relacji, jak i w podjęciu bardziej świadomej decyzji dotyczącej jej przyszłości.

Jak długo trwa terapia par?

Długość terapii zależy od charakteru kryzysu, historii relacji oraz celów pary. Niektóre pary potrzebują krótszej pracy wokół konkretnego problemu, inne korzystają z dłuższego procesu.

Umów konsultację dla pary

Jeśli chcecie lepiej zrozumieć to, co dzieje się w Waszej relacji, zapraszam do kontaktu.