Psychoterapia indywidualna w Płocku i online

Psychoterapia indywidualna może być pomocna wtedy, gdy doświadczasz lęku, przeciążenia, trudności emocjonalnych, kryzysu życiowego lub poczucia utknięcia. Czasami problem wydaje się dotyczyć jednej konkretnej sprawy, a czasami obejmuje wiele obszarów życia — relacje, pracę, rodzinę, ciało, emocje i sposób myślenia o sobie.

W pracy indywidualnej korzystam z podejścia systemowego oraz terapii skoncentrowanej na emocjach EFT. Oznacza to, że nie patrzę wyłącznie na objaw, ale również na kontekst, w którym się pojawia: relacje, historię doświadczeń, pełnione role, ważne więzi i sposoby radzenia sobie z napięciem.

Terapia jest przestrzenią do bezpiecznego przyglądania się sobie, swoim emocjom, potrzebom i powtarzającym się wzorcom. Jej celem może być lepsze rozumienie siebie, odzyskiwanie wpływu, budowanie większego poczucia bezpieczeństwa oraz zmiana sposobów funkcjonowania w relacjach.

Zapraszam osoby dorosłe na psychoterapię indywidualną w Płocku oraz online.

Z czym można zgłosić się na psychoterapię indywidualną?

Na psychoterapię indywidualną możesz zgłosić się, jeśli doświadczasz:

• lęku, napięcia lub ataków paniki,
• przeciążenia emocjonalnego,
• obniżonego nastroju,
• kryzysu życiowego,
• trudności w relacjach,
• poczucia osamotnienia,
• niskiego poczucia własnej wartości,
• trudności w stawianiu granic,
• powracających konfliktów z bliskimi,
• kryzysu okołorozwodowego,
• trudności w rozumieniu i regulowaniu emocji.

Jak wygląda pierwsza konsultacja?

Pierwsze spotkanie służy poznaniu trudności, z którą się zgłaszasz, oraz kontekstu, w jakim się pojawiła. Rozmawiamy o tym, co jest obecnie najbardziej obciążające, jakie są Twoje oczekiwania wobec terapii i co chciałbyś lub chciałabyś zmienić.

Wspólnie zastanawiamy się, czy psychoterapia będzie odpowiednią formą pomocy oraz jak mogłaby wyglądać dalsza współpraca.

Podejście systemowe w psychoterapii indywidualnej

W podejściu systemowym człowiek jest rozumiany w kontekście relacji, historii życia, rodziny, ważnych doświadczeń i znaczeń, które nadaje swoim przeżyciom. Trudność nie jest traktowana jako „wina” osoby, ale jako coś, co warto rozumieć w szerszym kontekście.

W terapii możemy przyglądać się temu, jak wcześniejsze doświadczenia wpływają na obecne relacje, jaką funkcję pełnią objawy i jakie sposoby radzenia sobie były kiedyś pomocne, ale dziś mogą ograniczać.

Terapia skoncentrowana na emocjach EFT

W EFT ważne jest rozumienie emocji oraz sposobów budowania więzi. W pracy indywidualnej możemy przyglądać się temu, co dzieje się pod widocznymi reakcjami — pod złością, wycofaniem, lękiem, napięciem czy potrzebą kontroli.

Celem jest lepsze rozpoznawanie emocji, potrzeb i wzorców reagowania, aby możliwe było budowanie bezpieczniejszej relacji ze sobą i z innymi.

Najczęściej zadawane pytania

Jak wygląda pierwsza konsultacja psychoterapeutyczna?

Pierwsza konsultacja służy poznaniu trudności, z którą się zgłaszasz, oraz ustaleniu, jaka forma pomocy będzie najbardziej odpowiednia. Nie musisz mieć gotowej diagnozy ani dokładnie wiedzieć, od czego zacząć. Możemy wspólnie uporządkować to, co jest dla Ciebie ważne.

Jak długo trwa psychoterapia?

Długość terapii zależy od rodzaju trudności, celów oraz tempa pracy. Niektóre osoby korzystają z kilku lub kilkunastu spotkań skoncentrowanych wokół konkretnego kryzysu. Inne decydują się na dłuższy proces dotyczący relacji, emocji i utrwalonych wzorców funkcjonowania.

Czy psychoterapia pomaga w lęku i przeciążeniu emocjonalnym?

Tak. W terapii możemy przyglądać się temu, co wywołuje i podtrzymuje napięcie, jaką funkcję pełni lęk oraz jakie sposoby regulacji emocji mogą być bardziej pomocne i bezpieczne.

Czy muszę wiedzieć, o czym chcę rozmawiać?

Nie. Wiele osób przychodzi z poczuciem chaosu, zagubienia lub trudnością w nazwaniu problemu. Pierwsze spotkania mogą służyć właśnie wspólnemu porządkowaniu doświadczeń.

Czy psychoterapia online jest możliwa?

Tak. Psychoterapia indywidualna może odbywać się stacjonarnie w gabinecie w Płocku lub online.

Umów konsultację

Jeśli chcesz rozpocząć psychoterapię indywidualną, zapraszam do kontaktu.